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猫さんといっしょごはん。
猫さんにも、人にもおいしい、手作りごはんのレシピのご紹介です。




鯛とグリーンピースのチャーハン

食物繊維たっぷりのグリーンピースを使ったチャーハンです。
アミノ酸をバランス良く含むたまご焼きを添えました。







■材料 体重4キロの子の1食分(だいたいの目安です)


鯛・・・・・・40g
グリーンピース・・・
・・・10g
赤パプリカ・・・・・・3g
パセリ・・・・・・2g
桜えび・・・・・・2g
ごはん・・・・・・20g
たまご・・・・・・1/2個
オリーブオイル・・・・・・・適宜




■作り方

1.グリーンピースを茹でる。

2. フライパンにオリーブオイルをひき、食べやすい大きさに切った鯛を焼く。

3.2に、ごはん、グリーンピース、桜えびを加えて炒め、火が通ったら、器に盛る。

4.沸溶きたまごに、粗みじん切りにした赤パプリカ、パセリを加えて混ぜあわせ、たまご焼きを作る。

5.3のごはんに、たまご焼きをのせる。





■栄養ポイント

<鯛>
ビタミン、ミネラルも豊富な鯛は、糖質の代謝を助け、エネルギーを作り出すビタミンB1もたっぷり。
動脈硬化やストレスを和らげるパントテン酸も多く含みます。

<グリーンピース>
グリーンピースに含まれる不溶性食物繊維は、腸内の水分を吸収して腸壁を刺激、便通を促してくれますので、便秘気味の猫さんにおすすめの食材です。

<パプリカ>
パプリカはビタミンCが豊富です。
ビタミン Pも豊富に含まれるため、加熱してもビタミンCの損失が少ない食材です。
ビタミンCは、免疫力をアップしたり、ストレスへの抵抗を高める効果が期待できます。

<桜えび>
カルシウムたっぷりの桜えびで、骨や歯の健康を保つことができます。




■このレシピは食べごろストッカー「ラクック」 や、給水機でおなじみの「ジェックス」様にてご紹介いただきました。
https://www.gex-fp.co.jp/lacook/recipe/detail.php?id=128



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